Cuando andamos en bicicleta es importante que nos vean sobre todo en invierno que hay menos horas de luz y los automovilistas son menos conscientes de cruzarse con ciclistas pedaleando en esta época. Por eso te recomendamos que además de las luces, la indumentaria sea colorida y con elementos reflectivos.
La manera más eficiente para mantenernos abrigados es hacerlo en capas, de esta manera mantenemos el calor del cuerpo y repelemos el frío exterior. La primera capa, o también llamada primera piel, debe ser una T-Shirt de manga larga con propiedades térmicas, para conservar así el calor corporal y expulsar la transpiración. Cuanto más ajustada al cuerpo sea, lograremos mayor eficacia.
La segunda capa, un maillot térmico en tela más gruesa para que nos dé abrigo.
La tercera capa debe ser una campera donde las mangas y el pecho sean de una tela más abrigada, y en la parte inferior y espalda tenga un tejido térmico, para que permita expulsar la humedad de la transpiración, y mantenga el calor corporal.
Para los más friolentos! La cuarta capa, una campera cortaviento que la podemos llevar puesta o doblada bien pequeña en los bolsillos del maillot o campera.
Las zonas más distales de nuestro cuerpo, son brazos y piernas, por lo tanto, son las que reciben menor calor ya que son las zonas más alejadas del corazón, por eso debemos abrigarlas bien. Para mantener abrigadas las manos es necesario un par de guantes enteros, en lo posible térmicos y acolchonados, esto ayuda a la circulación evitando el adormecimiento, y en caso de una caída nos protege. Es muy importante fijarnos en su flexibilidad para poder tener una buena movilidad de nuestros dedos.
Un complemento práctico para mantener nuestros brazos calientes, son las “manguitas” ya que si hace calor después que salimos a rodar nos las podemos quitar facilmente y guardarlas, lo ideal es que sean térmicas y con banda de goma antideslizante para que no se nos bajen.
Para las piernas, con una calza larga térmica vamos a estar abrigados, pero hay quienes prefieren usar todo el año calza corta, pues bien, no hay problema, ya que, al igual que las "manguitas", existen también las “pierneras” y son igual de prácticas.
En cuanto a los pies, si nuestras zapatillas son de cuero o de material sintético cerradas, con un par de medias térmicas vamos a mantener una temperatura agradable. Si las zapatillas tiene partes caladas, lo ideal es un par de “botitas” para colocar por encima de las zapatillas. En el mercado vamos a encontrar modelos térmicos e impermeables.
Aproximadamente el 30% del calor corporal se libera por la cabeza, debido a la cantidad de sangre que circula por ella, manteniendo nuestra cabeza abrigada, vamos a mantener más calor corporal. Para esto en el mercado encontraremos gorros específicos que se colocan por debajo del casco, con telas transpirables e impermeables. Con un buff vamos a proteger nuestras orejas, boca, cuello y nariz, lo podemos usar de diferentes formas, y es otra opción para abrigar la cabeza, sustituyendo al gorro.
Los lentes también son fundamentales ya que protegen la vista del viento y lluvia. Es muy importante que sean con ventilación para que no se empañen y perjudiquen nuestra visión.
Cuando lleguemos a casa aconsejamos no sacarse toda la ropa junta, lo ideal es quedarnos con las prendas más livianas esperando que nuestro cuerpo adapte la temperatura ambiente, de lo contrario, lo más seguro es que nos enfermemos.
Con la indumentaria adecuada, el frío no puede detenerte, así que a pedalear!
