En esta oportunidad te mostramos una rutina de ejercicios de nivel avanzado para realizar en el piso y con un elemento inestable que nos va a poner a prueba el equilibrio.
PLANCHA:
- 3 series
- 10, 20, 30 segundo
ABDOMINALES:
- 3 series
- 10 repeticiones
POSTERIORES:
- 3 series
- 8 repeticiones
LUMBARES:
- 3 series
- 10 repeticiones
¡Animate a incorporar estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento y vas a notar la diferencia!
