La inclinación del asiento debe estar siempre a 0º, es decir que el asiento se encuentre paralelo al piso. Hoy en día esto es muy fácil ya que podemos instalarnos en nuestro celular un nivel y colocarlo sobre el asiento en una superficie plana que puede ser una madera, un libro, etc. Luego de colocado el nivel vamos a ver los grados en que está colocado el asiento y ver hacia qué lado hay que bajarlo o subirlo para nivelarlo a cero.
MEDIDA DE LA ENTREPIERNA
El primer método del que vamos a hablar es el de la medida de la entrepierna, la cual es multiplicada por una constante (0,88) para allí obtener la altura de la distancia del asiento al eje de pedalier.Luego de haber colocado la altura del asiento a la medida resultante de la multiplicación de la entrepierna x la constante, realizamos un video para analizar el ángulo de ejecución en esta altura de asiento. Para eso es que colocamos a un deportista sobre la bicicleta y buscamos ciertos puntos para medir el ángulo máximo de rodilla el cual debe rondar en los 145º.
EXTENSIÓN MÁXIMA DE RODILLA
Con la altura obtenida sobre el método de la entrepierna, vamos a realizar el segundo método que consiste en colocar el talón sobre el pedal y colocar la pierna en su máxima extensión. En este caso podemos ver una total extensión de la pierna y la cadera torcida hacia un lado de la pierna por lo tanto consideramos que para este ejemplo no es el método correcto.ASIENTO A LA ALTURA DE LA CADERA
El tercer método es hacer coincidir la altura del asiento a la cadera de la persona (cresta ilíaca). En este ejemplo se puede ver claramente como con el pie apoyado en el pedal la extensión total de la pierna hace que la cadera esté "rotada" hacia el lado de la pierna extendida (al igual que la segunda opción utilizada).Calcular la altura del asiento con métodos caseros no siempre nos da óptimos resultados. Siempre recomendamos realizar un bikefit con una persona especializada en el tema.
